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孩子的早餐我从来不发愁,色彩丰富一大桌,十分钟就被吃光1

发布时间:2019-10-15 浏览:

孩子的早餐我从来不发愁,色彩丰富一大桌,十分钟就被吃光

今天的凯发k8国际早餐:紫薯藜麦米糊,毛毛虫面包,蓝莓果酱,麦片,西红柿青菜炒鸡蛋,菠萝蜜。

所有的食材都很健康,都是我认真挑选的,今天的早餐色彩十分丰富,孩子喜欢吃颜色鲜艳的食物,我没有用到色素,餐桌上体现出来的都是食物本身的颜色。

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毛毛虫面包是小时候特别爱吃的一种面包,长大了在家自己做,也挺美味的,具体的做法我已经发布在主页,喜欢的朋友可以点进去查看,面包是我提前一天就做好的,早上直接拿出来吃就可以,自己做的面包没有防腐剂,营养健康,一次可以多做一些,吃不完就装在保鲜袋里,常温保存,千万不要放冰箱冷藏,那样面包很容易就变干了。

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西红柿青菜炒鸡蛋是个快手菜,早上起来最多三五分钟就搞定了,鸡蛋两个打散,西红柿一个切成片备用,青菜切碎,油锅烧热,先下入蛋液炒散,把炒好的鸡蛋盛出来,下入西红柿翻炒,可以加点水焖一下,倒入鸡蛋,青菜碎,加入少许盐翻炒至青菜变色就可以。

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紫薯藜麦米糊是用破壁机打的,早上起来把紫薯块,藜麦一把,大米一把放入破壁机的搅拌杯里,加入适量的清水,按下破壁机的米糊键就可以了,全程不用管它,大概半个小时就自动煮好,这段时间可以去做别的事,洗洗刷刷,准备其它饭菜都可以。紫薯是我自家菜园子里的,并非是什么转基因食物,十分健康。

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吃米糊的时候我喜欢搭配一些麦片一起吃,这样看上去十分漂亮,很有食欲,口感也很好,细腻柔滑的紫薯米糊混着脆脆的麦片,超级好吃,也十分有营养。

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早上我还会给孩子准备一些水果,今天准备了一些菠萝蜜,菠萝蜜是我网购的,比超市里便宜多了,超市里小小的一盒就卖二十多块,还不够孩子塞牙缝,现在有了网购真方便,这次买的菠萝蜜便宜又好吃,水分足,甜度也高,吃几块特别开胃。

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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